당뇨 식단 칼로리 계산하는법
당뇨 식단을 유지하기 위해서는 하루 필요한 열량을 정확하게 파악하는 것이 중요합니다. 그러나, 열량 계산이 어렵다는 분들도 계실 것입니다. 이런 경우, 대한 당뇨병 학회에서 제공하는 계산기를 활용하시면 간단하게 하루 필요 열량을 계산할 수 있습니다. 이 계산기는 본인의 키, 몸무게, 활동량을 입력하면 쉽게 하루 필요 열량을 계산해줍니다. 예를 들어, 170cm/ 60kg 남성이 보통 활동량을 유지할 경우 하루에 약 1900kcal의 열량이 필요합니다. 하지만, 개인의 활동량, 나이, 신체적 상태 등에 따라 필요한 열량은 크게 달라질 수 있습니다. 따라서, 식단 계획을 할 때는 이러한 요소들을 고려하여 개인 맞춤형 식단을 제시하는 것이 좋습니다. 또한, 식단계획을 할 때는 균형 잡힌 식단을 유지하며, 단백..
2023. 5. 17.
