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건강218

레몬물 효능과 부작용 섭취 방법 레몬물에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 레몬은 생각보다 다양한 영양소가 풍부해서 건강에 좋은 과일인데요, 하지만 그냥 먹기에는 신맛 때문에 쉽지 않죠. 그래서 레몬물로 만들어 마시는 것이 가장 간편한 방법이랍니다. 레몬물의 효능 우선, 레몬물에는 어떤 효능이 있는지 살펴볼까요? 레몬에는 비타민 C, 칼륨, 엽산, 식이섬유 등 다양한 영양소가 들어있어요. 비타민 C는 면역력을 높이고 피부 건강을 개선시키며 노화를 예방하는 효과가 있죠. 칼륨은 혈압을 조절하고 근육 기능을 유지하는데 도움을 주고요. 엽산은 빈혈을 예방하고 태아의 건강을 지켜준답니다. 식이섬유는 소화 기능을 좋게 하고 포만감을 높여 변비를 예방하는 효과가 있어요. 레몬물 효능 6가지 소화 촉진 면역력 증진 피부 건강 개선 다이어트 효과.. 2024. 4. 15.
장염 빨리 낫는 방법과 좋은 유산균 복통, 설사, 구토 등 증상으로 일상생활이 어려워질 정도로 괴롭게 하는 장염. 하루빨리 회복하고 싶은 마음 간절하시죠? 오늘은 장염을 빨리 낫게 하는 방법과 효과적인 유산균에 대해 함께 알아보도록 할게요. 장염, 어떻게 하면 빨리 나을까? 장염을 빨리 치료하려면 우선 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 바이러스나 세균 감염, 스트레스, 과식 등 다양한 요인들이 장염을 유발할 수 있거든요. 정확한 진단을 위해서는 의사와 상담하는 것이 좋아요. 그러나 경증의 장염이라면 집에서도 충분히 관리할 수 있습니다. 1. 수분 보충이 최우선! 설사와 구토가 심한 장염은 탈수를 동반하기 쉬워요. 물, 이온음료, 맑은 유동식 등을 자주 섭취하여 수분과 전해질을 충분히 보충해 주세요. 탈수는 장염 회복을 더디게 할 뿐더러 위.. 2024. 4. 15.
편도선염 증상과 원인 치료방법에 대해서 목 안쪽에 있는 편도선에 염증이 생기는 질환인데요. 편도선은 우리 몸의 면역체계에서 중요한 역할을 하는 림프 조직이에요. 하지만 바이러스나 세균에 감염되면 편도선이 붓고 아파지면서 편도선염이 시작됩니다. 편도선염의 대표적인 증상들 편도선염이 생기면 어떤 증상들이 나타날까요? 인후통: 편도선염의 가장 흔한 증상이에요. 목이 붓고 아파서 침 삼키기도 힘들죠. 고열: 38도 이상의 열이 날 수 있어요. 우리 몸이 감염과 싸우느라 열이 나는 거예요. 두통과 오한: 감기처럼 머리가 아프고 온몸이 떨릴 수 있어요. 림프절 부종: 목 주변 림프절이 붓고 만지면 아플 수 있어요. 전신 피로감: 몸이 감염과 싸우느라 기운이 없고 힘들어요. 입 냄새: 염증으로 세균이 늘어나 입에서 냄새가 날 수 있어요. 호흡 곤란: 편도.. 2024. 4. 15.
허리 삐끗, 알고 보면 심한 증상 허리 삐끗, 한 번쯤은 겪어보셨죠? 갑자기 허리를 움직였더니 '찌릿'하고 아파오는 그 느낌! 의학적으로는 '요추염좌'라고 하는데, 허리 주변 근육이나 인대가 갑작스럽게 늘어나거나 찢어져서 생기는 통증을 말해요. 무리한 힘을 쓰다가, 갑작스러운 움직임을 하다가, 또는 허리에 좋지 않은 자세로 오래 있다 보면 삐끗하기 십상이죠. 허리 삐끗의 대표적인 증상들 허리 삐끗이 오면 어떤 증상들이 나타날까요? 허리 통증: 삐끗한 부위가 아프고 쑤시는 통증이 느껴져요. 어떤 분은 갑자기, 또 어떤 분은 천천히 심해지기도 해요. 뻐근함과 결림: 통증 부위 근육이 딱딱하게 굳으면서 뻐근하고 결리는 느낌이 들어요. 부기: 통증 부위가 붓고 빨개질 수 있어요. 염증이나 근육 손상 때문이에요. 움직임 어려움: 아프고 뻣뻣해서 .. 2024. 4. 15.
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