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건강240

눈물이 많이 나는 이유와 대처법 눈물에 대해 이야기해 보려고 합니다. 눈물은 우리의 감정을 표현하는 수단일 뿐만 아니라, 눈을 보호하고 건강하게 유지하는 데 매우 중요한 역할을 하는데요. 하지만 때로는 특별한 이유 없이 눈물이 자꾸 나거나, 과도하게 눈물이 흐르는 경우가 있습니다. 이런 상황이라면 단순히 감정적인 문제가 아니라 건강에 이상이 생겼다는 신호일 수 있어요. 눈물이 자꾸 나는 원인은 무엇일까? 눈물이 과도하게 분비되는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 안구건조증인데요, 눈물이 부족하거나 눈물의 성분이 불균형해지면서 눈 표면이 건조해져 눈물이 더 많이 분비되는 것이죠. 장시간 컴퓨터를 사용하거나, 콘택트렌즈를 착용하는 것, 노화나 호르몬 변화 등도 안구건조증을 유발할 수 있습니다. 또한 눈.. 2024. 4. 10.
들깨가루의 효능과 부작용, 그리고 올바른 보관법 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 건강식품, 바로 들깨가루에 대해 알아보려고 해요. 들깨는 예로부터 한국인의 사랑을 듬뿍 받아온 식재료인데요. 특히 들깨를 갈아서 가루로 만든 들깨가루는 요리에 쉽게 활용할 수 있고 영양 흡수율도 높아서 많은 분들이 애용하고 있습니다. 그런데 들깨가루의 효능에 대해서는 잘 알고 계셨나요? 또, 들깨가루를 먹을 때 주의해야 할 점은 없을까요? 함께 알아보도록 하겠습니다! 들 깨 가루의 놀라운 효능들 들깨 가루에는 우리 몸에 좋은 영양소가 풍부하답니다. 대표적으로 혈관 건강에 도움을 주는 리놀렌산, 리그난, 오메가-3 지방산 등이 들어있어요. 이 성분들은 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 낮추고 혈액순환을 개선해 혈관을 튼튼하게 유지하는 데 일조한답니다. 뿐만 아니라 혈압 조절에도 효.. 2024. 4. 10.
허리 삐끗, 그 고통스러운 경험! 예방과 관리법은? 오늘은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 허리 삐끗 에 대해 이야기 나누려고 해요. 저도 얼마 전에 허리를 삐끗해서 그 고통을 너무나 잘 알거든요. 오늘은 허리 삐끗의 원인부터 증상, 그리고 예방과 관리법까지 함께 알아보도록 해요! 허리 삐끗(요추염좌)이란? 허리 삐끗, 의학적으로는 '요추염좌'라고 불리는데요. 이는 허리 근육이나 인대가 갑자기 늘어나거나 찢어지면서 발생하는 통증을 말해요. 일상생활에서 무심코 하는 동작들, 예를 들면 무거운 물건을 들어 올린다거나, 갑작스러운 움직임, 또는 오랜 시간 잘못된 자세로 앉아있는 것 등이 주된 원인이 된답니다. 허리 삐끗의 증상은? 허리 삐끗의 증상은 사람마다 조금씩 다를 수 있어요. 어떤 분들은 '삐끗' 하는 순간 바로 강한 통증을 느끼기도 하고, 어떤 분들은 시간이.. 2024. 4. 10.
대장암 예방을 위한 식습관과 음식 안녕하세요. 오늘은 대장암 예방에 도움이 되는 식습관과 음식에 대해 알아보려고 합니다. 대장암은 다양한 원인으로 발생할 수 있는데, 그중에서도 우리가 평소에 어떤 음식을 먹는지가 중요한 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요? 예전에는 채소와 곡물 위주의 식단이 많았지만, 요즘은 가공식품이나 인스턴트 음식, 그리고 자극적인 음식들이 늘어나면서 대장암 발병률도 높아지고 있습니다. 그래서 대장암을 예방하기 위해서는 몇 가지 식습관을 기억해 두는 게 좋아요. 대장암 예방에 좋은 음식 1. 식이섬유가 풍부한 음식 식이섬유는 대장 건강에 정말 중요한 역할을 해요. 식이섬유는 크게 수용성과 불용성으로 나뉘는데, 수용성 식이섬유는 변을 부드럽게 만들어 주고, 불용성 식이섬유는 장 운동을 활발하게 만들어 준답니다. 수용성.. 2024. 4. 10.
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