갱년기 폐경기와 안면 홍조

갱년기의 특징을 꼽으라면 안면홍조입니다. 붉은 열감이 얼굴이나 몸전체에 갑자기 생기는 현상을 말하는데 보통은 5분 이내로 사라집니다. 이때 미열 가슴 두근거림 떨림들이 발생할 수 있는 갱년기 폐경기의 대표적인 증상입니다. 폐경이라고 하면 보통 45세에서 60세 미만 1년 이상 생리를 하지 않을 경우 폐경기라고 결론은 내립니다. 간단하게는 여성의 호르몬 검사로 알 수 있습니다.

 

목차

 

 

 

 

 

 

 

1. 폐경기 초기증상

 

 

안면홍조는 폐경기의 초기 증상 중 하나로 알려져 있는데 폐경기는 여성의 생식기능이 감소하고 생리적인 변화가 일어나는 시기로 알려져 있습니다. 폐경기 이행기라고도 부르기도 합니다.

 

안면홍조는 이러한 폐경기 이행기에 발생하는 증상 중 하나로 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소와 관련이 있는데 안면홍조의 증상은 개인마다 차이가 있습니다.

 

어떤 사람은 증상이 없을뿐더러 어떤 사람은 심하게 증상이 나타날 수 있습니다. 보통 60%의 여성은 어느 정도의 증상을 견딜 수 있지만, 약 20%는 증상이 미미하거나 거의 없고, 약 20%는 심한 증상을 경험할 수 있습니다.

안면홍조는 동양인보다는 서양인에서 더 심하게 나타날 수 있으며, 흡연, 자궁절제술, 불안 및 우울 증상, 낮은 사회경제적 위치, 신체활동 감소 등과 관련이 높습니다. 또한 체지방이 많을수록 안면홍조가 더 많이 나타날 수 있습니다.

안면홍조가 발생하는 이유는 중추신경계에서 여성 호르몬인 에스트로겐이 저하되기 때문입니다. 폐경 무렵인 폐경 이행기에는 증상이 가장 심하게 나타날 수 있으며, 폐경이 완전히 이루어진 후에는 증상이 완화될 수 있습니다.

 

폐경기의 지속 기간은 평균적으로 45년 정도이며, 일생 동안 계속되는 것은 아닙니다. 폐경은 보통 4555세 사이에 발생하며, 평균적으로 50세 때 폐경이 일어납니다.

 

따라서 60세 이후로는 안면홍조를 겪는 여성들이 줄어들지만, 일부 여성은 60세 이후, 심지어 70세 이후에도 이러한 증상을 경험할 수 있습니다. 또한 폐경 이행기에는 증상이 좋았다가 60세 이후에 다시 증세가 나타날 수도 있습니다.

안면홍조 증상을 완화시키기 위해서는 여성 호르몬을 보충해 주는 여성 호르몬 치료가 도움이 될 수 있습니다. 이를 위해서는 건강 전문가인 의사와 상담하여 적절한 치료 방법과 용량을 결정하는 것이 좋습니다.

 

그 외에도 생활습관의 관리, 식이 개선, 스트레스 관리 등이 안면홍조 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 치료 방법은 개인의 상황에 따라 다를 수 있으므로 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.

 

 

2. 자연치유와 없애는 법

 

 

규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 안면홍조 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 알코올과 카페인 섭취를 제한하고, 매운 음식이나 조미료를 피하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

스트레스는 안면홍조 증상을 악화시킬 수 있으므로, 스트레스를 줄일 수 있는 활동을 하시면 좋습니다. 간단한 산책이나 취미 생활을 즐겨 스트레스를 줄이세요.

실내 온도를 적절히 조절하고, 햇빛에 오래 노출되지 않도록 주의하시고 선크림과 에어컨 히터 앞에는 오래 안 앉아 있는 것이 좋습니다.

자외선은 안면홍조를 악화시킬 수 있는 주요 요인 중 하나입니다. 외출 시 햇빛을 차단하기 위해 모자나 선글라스, 자외선 차단제를 사용하세요.

약용 식물이나 천연 보조 요법도 안면홍조를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 대표적으로 적출 추출물, 동백나무 오일, 캐모마일, 셀렌 등이 있지만 개인마다 차이가 있어서 본인에게 맞는지 확인을 해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

3. 갱년기 폐경기 예방법

 

 

갱년기나 폐경기에는 예방법이 없습니다. 나이가 들면 자연적으로 나타는 현상이니 너무 걱정은 안 하셔도 됩니다. 하지만 증상을 완화시킬 수 있는 있습니다. 

 

여성 호르몬 보충 치료는 여성병원에서 주로 하는 치료 방법인데 증상을 고친다는 개념보다 완화시킨다는 개념입니다. 호르몬 주사를 몸에 투여하는 방법입니다.

 

정기적인 검진도 갱년기나 폐경기 예방에 도움이 됩니다. 아무것도 모르는 사이에 폐경이 오는 것보다 정기적으로 검진 센터에 방문에 시기에 맞는 적절한 치료 방법을 받으시면 됩니다.