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1형 당뇨병 수면 효과 제1형 당뇨병 환자의 수면 결과 "당뇨병 자가 관리와 관리의 과학" 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면 수면 중심의 행동 개입에 참여한 제1형 당뇨병을 가진 성인들은 수면 결과가 개선되고 혈당 변동성이 적었다고 합니다. 심장 협회는 최근 몇 년 동안 숙면의 중요성이 건강 결과에 대해 점점 더 분명해지고 있어 사람들이 주목해야 할 주요 생활 방식 범주로 수면을 추가할 것을 권장하고 있습니다. 수면 부족은 다수의 만성 질환과 관련이 있으며, 제1형 당뇨병을 가진 젊은 성인들의 고통과도 관련이 있습니다. 또한 수면 시간은 제2형 당뇨병을 가진 성인들의 사망 위험과도 관련이 있습니다. 더 긴 수면 시간은 낮은 칼로리 소비와 관련이 있어 당뇨병에 걸릴 위험을 줄이며, 당뇨병이 있는 사람들의 혈당을 낮출 수도 있습.. 2023. 3. 13.
1형 당뇨병 운동전 젤루카곤 복용 효과 운동하기 전에 매우 작은 양의 젤루카곤을 복용 하는 것이 1형 당뇨병 성인에서 저혈당 위험을 줄일 수 있다는 새로운 연구가 발표되었습니다. 많은 당뇨병 환자 중에서 특히 1형 당뇨병 환자들은 글루카곤을 이용해 긴급 주사를 많이 사용합니다. 글루카곤은 혈당을 높이기 위해 음식, 음료, 또는 포도당 알약을 섭취할 수 없는 경우 사용됩니다. 하지만 연구자들은 글루카곤을 글루카곤 긴급 처치보다 적은 양으로 복용하여 저혈당 예방 치료로 탐구하는 것에 대해 관심을 가지고 있습니다. 모든 경우에 저혈당 위험이 있는 것은 아니지만, 많은 당뇨병 환자들은 유산소 운동 중이나 운동 후에 저혈당 위험이 높습니다. 특정 시간대에 특정 유형의 활동을 수행하거나 연속혈당모니터링(CGM) 시스템을 사용하거나, 전반적인 당뇨병 치료.. 2023. 3. 13.
식사 후 고혈당을 관리하는 방법 식후 혈당 스파이크란 무엇인가? 식후 혈당 스파이크는 음식을 먹은 직후에 발생하는 일시적인 고혈당 수치입니다. 당뇨병이 없는 사람이라도 식사 후 혈당 수치가 약간 상승하는 것은 정상적인 반응입니다. 그러나, 만약 그 증가가 너무 높으면, 그것은 오늘날 여러분의 삶의 질에 영향을 미치고 앞으로 심각한 건강 문제에 기여할 수 있습니다. 식후 혈당 스파이크가 일어나는 이유는 무엇인가? 식사를 하면, 소화 과정에서 음식의 탄수화물이 포도당으로 분해됩니다. 포도당은 혈액으로 흘러들어 가서 에너지원으로 사용됩니다. 그러나, 포도당을 처리하기 위해서는 인슐린이 필요합니다. 인슐린은 당뇨병 환자의 경우에는 제대로 작동하지 않거나 충분하지 않은 양이 생성됩니다. 이 경우, 혈당 수치가 높아지는 것입니다. 식후 혈당 스파.. 2023. 3. 13.
커피 대신 마셔도 좋은 차 에너지가 부족할 때, 커피 대체 음료인 예르바 마테, 야우폰 차, 말차 등을 시도해 볼 가치가 있을까요? 이러한 대체품이 국제식품정보위원회에서 웰니스 음료로 마케팅되는 커피 대체품 트렌드라고 합니다. 이제 몇 가지 인기 있는 대안이 영양학적으로 어떻게 구성되어 있는지 알아보겠습니다. 이러한 대체품이 에너지 부스팅을 위해 카페인에 의존하고 있는지, 잠재적으로 건강한 (또는 건강에 해로운) 식물성 화합물을 포함하고 있는지 등을 파악해 봅시다. 커피와 차에 대한 기본 사항 성인 중 70%가 커피를 마시며, 그 중 62%가 매일 마신다고 전국 커피 협회 조사에 따르면, 커피콩에 포함된 폴리페놀 및 항산화제와 같은 화합물은 2 형 당뇨병, 심장 질환 및 파킨슨 및 알츠하이머 병과 같은 신경병증의 발생 위험을 낮추.. 2023. 3. 13.
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