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허리 삐끗, 알고 보면 심한 증상 허리 삐끗, 한 번쯤은 겪어보셨죠? 갑자기 허리를 움직였더니 '찌릿'하고 아파오는 그 느낌! 의학적으로는 '요추염좌'라고 하는데, 허리 주변 근육이나 인대가 갑작스럽게 늘어나거나 찢어져서 생기는 통증을 말해요. 무리한 힘을 쓰다가, 갑작스러운 움직임을 하다가, 또는 허리에 좋지 않은 자세로 오래 있다 보면 삐끗하기 십상이죠. 허리 삐끗의 대표적인 증상들 허리 삐끗이 오면 어떤 증상들이 나타날까요? 허리 통증: 삐끗한 부위가 아프고 쑤시는 통증이 느껴져요. 어떤 분은 갑자기, 또 어떤 분은 천천히 심해지기도 해요. 뻐근함과 결림: 통증 부위 근육이 딱딱하게 굳으면서 뻐근하고 결리는 느낌이 들어요. 부기: 통증 부위가 붓고 빨개질 수 있어요. 염증이나 근육 손상 때문이에요. 움직임 어려움: 아프고 뻣뻣해서 .. 2024. 4. 15.
탈모 예방과 자가 치료, 이렇게 해보세요! 요즘 고민이 많은 분들을 위해 탈모 예방과 자가 치료법에 대해 알아보려고 해요. 나이가 들어가거나 계절 변화로 인해 두피에 문제가 생기면서 탈모로 고민하시는 분들 많으시죠? 사실 대부분의 성인들은 자신도 모르게 어느 정도 탈모가 진행되고 있다고 해요. 하지만 걱정 마세요. 지금부터 탈모를 예방하고 관리하는 방법을 하나씩 알아볼게요. 자신의 두피 타입에 맞는 샴푸 고르기 우선 탈모를 예방하려면 자신의 두피 타입에 맞는 샴푸를 고르는 게 중요해요. 지성 두피라면 과한 유분을 제거해 주는 지성 두피용 샴푸를, 건성 두피라면 보습에 도움 되는 건성 두피용 샴푸를 사용하는 게 좋겠죠? 너무 뜨겁지 않은 미지근한 물로 하루에 한 번 정도 머리를 감는 게 적당해요. 그리고 샴푸 할 때는 부드럽게 두피를 마사지해 주면.. 2024. 4. 14.
갈색지방 늘리는 방법과 주의할점은? 우리 몸에 있는 특별한 지방, '갈색지방'에 대해 알아보려고 해요. 갈색지방은 건강과 다이어트에 놀라운 효과가 있다고 하는데, 과연 그 비밀이 뭘까요? 지금부터 함께 알아보겠습니다. 갈색지방, 얼마나 알고 계신가요? 많은 분들이 갈색지방에 대해 잘 모르실 거예요. 사실 저도 최근에 알게 된 개념이랍니다. 우선 갈색지방이 뭔지 간단히 설명해 드릴게요. 하얀 지방 vs 갈색지방 우리 몸에는 크게 두 종류의 지방이 있어요. 하나는 흔히 아는 하얀 지방이고, 다른 하나는 갈색지방이에요. 하얀 지방은 말 그대로 하얗게 생겼고, 주로 배나 엉덩이, 허벅지 등에 저장되죠. 반면 갈색지방은 갈색을 띠고, 목이나 어깨 주변, 가슴 등에 분포해 있어요. 갈색지방의 특별한 점 그럼 갈색지방은 뭐가 특별할까요? 무엇보다 열을.. 2024. 4. 14.
구절초 건강에 효과 부작용 그리고 섭취방법 안제가 최근에 관심을 가지게 된 약초, 구절초에 대해 말씀드리려고 해요. 저도 사실 예전에는 구절초가 뭔지, 어떤 효능이 있는지 잘 몰랐거든요. 그런데 알고 보니 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 이 작은 들꽃이 놀라운 효능을 가지고 있더라고요! 동아시아 전통 의학에서 활용되어 온 구절초 구절초는 한국, 중국, 일본 등 동아시아 지역에서 오랫동안 자생해 온 약초예요. 우리 선조들은 구절초를 다양한 질병 치료에 활용해 왔는데, 특히 관절염, 부인병, 위장병 등에 효과가 있다고 전해져 내려와요. 현대 의학이 발달하기 전, 자연의 혜택으로 병을 치료하던 시절에는 구절초가 정말 귀중한 존재였겠죠? 현대 연구로 입증되는 구절초의 효능 최근에는 현대 과학의 힘으로 구절초의 효능을 하나둘 밝혀내고 있어요. 다양한 연구.. 2024. 4. 13.
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