반응형 기초대사량1 저탄수화물식단 요요현상을 이해하고 예방하는방법 요즘 많은 사람들이 건강과 체중 관리를 위해 저탄수화물식단에 관심을 가지고 있습니다. 저탄수화물식단은 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질과 지방을 중점적으로 섭취하는 식단입니다. 그러나 저탄수화물식단을 따르는 동안 요요현상이 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 저탄수화물식단 요요현상에 대해 자세히 알아보고, 이를 예방하기 위한 전략들을 살펴보겠습니다. 저탄수화물식단이란? 저탄수화물식단은 탄수화물의 섭취량을 제한하고 단백질과 지방을 중점적으로 섭취하는 식단입니다. 이 식단은 혈당 조절, 체중 감량, 인슐린 민감도 향상 등의 이점이 있습니다. 탄수화물은 대부분의 밥, 빵, 과일, 감자, 쌀 등에서 섭취되는데, 이러한 식품을 제한하면서 체중을 감량할 수 있습니다. 저탄수화물식단의 이점 저탄수화물식단은 다양한 이점을.. 2023. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
