혈압 측정하는 방법과 종류 주의사항은?

혈압은 우리 몸의 혈관 내부에서 혈액이 흐를 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 의미합니다. 혈압이 지나치게 높거나 낮으면 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문에, 정기적인 혈압 측정이 필요합니다.

 

혈압 측정은 고혈압이나 저혈압을 진단하고 관리하는 데 도움이 됩니다. 집에서도 간단히 혈압을 재볼 수 있으며, 병원에서도 혈압 검사를 받을 수 있습니다.

 

자동 혈압계로 혈압 재기

요즘에는 자동 혈압계를 많이 사용하는데, 이는 팔에 감는 밴드를 이용해 혈압을 측정합니다. 밴드 내부로 공기가 주입되면서 혈관이 압박되고, 이후 압력이 서서히 해제될 때 혈류의 흐름이 감지되어 혈압 수치가 결정됩니다.

자동 혈압계로 혈압을 재려면, 먼저 팔뚝 중간 부위에 밴드를 감아 줍니다. 그런 다음 혈압계의 작동 버튼을 누르면 밴드 안으로 공기가 차오르기 시작하죠. 밴드의 압력으로 인해 일시적으로 혈류가 막히게 됩니다.

이후 압력이 점차 내려가면서 혈액이 다시 흐르기 시작할 때, 혈압계가 이를 감지하여 혈압 수치를 측정하게 됩니다. 측정이 완료되면 수축기 혈압과 이완기 혈압이 디스플레이에 표시됩니다.

 

수동 혈압계를 이용한 측정

 

수동 혈압계는 주로 의료진이 사용하는 방법으로, 보다 정확한 측정 결과를 얻을 수 있습니다. 이 경우 혈압계와 함께 청진기, 그리고 혈압 측정용 밴드(혈압만 세트)가 사용됩니다.

우선 혈압만 세트를 팔에 감은 후, 청진기를 팔꿈치 부근의 혈관에 댑니다. 그리고 혈압만 세트에 공기를 넣어가며 청진기로 혈류 소리를 들어봅니다.

공기를 천천히 빼내면서 계속 혈류 소리에 집중하다 보면, 처음 혈류 소리가 들리는 시점이 수축기 혈압이 되고, 혈류 소리가 사라지는 지점이 이완기 혈압이 됩니다. 혈압계의 눈금을 통해 수축기 및 이완기 혈압 수치를 확인할 수 있습니다.

혈압 체크를 위한 최적의 시간대

우리의 혈압은 하루 종일 일정하게 유지되는 것이 아니라, 시간에 따라 변동하는 양상을 보입니다. 보통 아침 시간대에 혈압이 가장 높게 나타나고, 저녁 무렵에는 낮아지는 경향이 있죠.

이런 혈압의 일일 변동을 고려했을 때, 가장 적절한 혈압 측정 시점은 아침 식사 전과 저녁 식사 후라고 할 수 있습니다. 혈압을 잴 때는 측정 전 최소 30분 정도 충분히 휴식을 취하는 것이 좋으며, 편안한 자세로 앉아서 진행하는 것이 바람직합니다.

 

>>> 혈압 잴 때 주의해야 될 것들

정확한 혈압 측정을 위해 알아두면 좋은 팁

혈압 측정 시 정확한 결과를 얻기 위해서는 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 우선 측정 전에는 몸에 압박감을 주지 않는 편안한 옷차림이 좋습니다. 또한 화장실도 미리 다녀오는 것이 좋은데, 이는 불필요한 긴장이나 스트레스로 인해 혈압이 영향을 받는 것을 방지하기 위함입니다.

측정 도중에는 편안한 자세를 유지하는 것이 중요한데, 다리를 꼬거나 말을 하는 등의 행동은 자제하는 것이 좋습니다. 이는 측정 중 신체의 움직임으로 인해 혈압 수치가 달라질 수 있기 때문이죠.

혈압을 측정한 후에는 그 결과를 기록해 두는 습관을 들이는 것이 도움 됩니다. 이렇게 혈압 수치의 변화를 지속적으로 모니터링하다 보면, 자신의 건강 상태를 파악하고 관리하는 데 큰 도움이 될 거예요.

이처럼 혈압 측정 시 지켜야 할 사항들을 잘 숙지하고 실천한다면, 보다 정확하고 신뢰할 만한 혈압 측정 결과를 얻을 수 있습니다. 이는 개개인의 건강 관리에 있어 매우 중요한 역할을 하게 될 것입니다.

 

 

고혈압과 저혈압, 무엇이 문제일까?

 

혈압은 우리 몸의 혈관 내에서 혈액이 흐를 때 혈관벽에 가해지는 압력을 의미하는데, 보통 두 가지 수치로 표현됩니다. 하나는 심장이 수축하는 동안의 최고 혈압인 수축기 혈압이고, 다른 하나는 심장이 이완하는 동안의 최저 혈압인 이완기 혈압이죠.

혈압이 140/90 mmHg 이상으로 올라가면 고혈압이라고 진단합니다. 이는 심장이 혈액을 온몸으로 보내기 위해 더 많은 힘을 써야 한다는 뜻인데, 이로 인해 심장과 혈관에 무리가 갈 수 있습니다. 장기적으로는 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험이 높아질 수 있어요. 고혈압 자체로는 별다른 증상이 없을 수 있지만, 그로 인해 발생하는 질병들은 건강에 심각한 위협이 될 수 있습니다.

반대로 혈압이 90/60 mmHg 이하로 내려가면 저혈압이라고 하는데, 이는 심장이 혈액을 제대로 온몸에 공급하지 못하고 있다는 신호입니다. 그 결과 몸의 각 부위에 산소와 영양분이 충분히 전달되지 않아 어지럼증, 피로감, 심한 경우 실신 등의 증상이 나타날 수 있어요. 특히 심한 저혈압은 심장, 뇌 등 주요 장기에 혈액 공급이 부족해져 건강에 큰 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

마지막 글 

혈압은 여러 가지 요인에 의해 변동될 수 있습니다. 연령, 유전, 식습관, 운동량, 스트레스 정도 등이 모두 혈압에 영향을 줄 수 있는 요소들이에요. 따라서 개개인의 상황에 맞는 적절한 혈압 관리와 치료 방안이 필요합니다.

만약 혈압이 정상 범위를 벗어난다면, 가능한 한 빨리 의사와 상담을 해보는 것이 좋아요. 혈압은 우리 건강에 매우 중요한 영향을 미치기 때문에, 혈압 관리는 건강 관리의 핵심 사항 중 하나라고 할 수 있습니다.