탈모증 원인과 대비책

 

탈모가 증가했다고 느낄 때는 그 원인을 조사할 필요가 있습니다.

 

진행성 탈모라면 방치함으로써 얇은 모발의 범위가 넓어지기 때문에 가능한 한 빨리 대처해야 합니다.

이 글에서는 탈모를 일으키는 탈모증의 원인과 예방책에 대해 자세히 설명하겠습니다.

 

탈모증의 원인

• 유전적 요인: 가장 일반적인 탈모증의 원인으로, 가족 중 탈모증이 있는 경우 자신도 그에 노출될 가능성이 높습니다.
• 호르몬 변화: 특히 여성들은 임신, 출산, 수유, 갱년기 등의 생리적 변화로 인해 탈모증을 야기하는 경우가 많습니다.
• 스트레스: 잦은 스트레스는 탈모증을 유발할 수 있습니다.
• 약물 복용: 항암제, 항감염제, 항고혈압제 등 일부 약물 복용은 탈모증을 유발할 수 있습니다.

탈모증의 예방책

• 정기적인 두피 관리: 두피 건강은 모발 건강의 바탕입니다. 두피를 깨끗하게 관리하고 건강한 상태를 유지해야 합니다.
• 균형 잡힌 식습관: 영양가가 풍부한 식품을 섭취하여 모발의 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
• 스트레스 관리: 스트레스를 줄이기 위해 요가, 명상, 운동 등의 방법을 활용할 수 있습니다.
• 약물 복용 시 의사와 상의: 탈모증을 유발할 수 있는 약물을 복용해야 할 경우, 의사와 상의하여 대체 가능한 약물을 찾아 복용해야 합니다.

 

 

 

모발의 성장을 뒷받침하는 영양을 식사에서 제대로 섭취합시다.

 

머리를 형성하는 케라틴은 단백질의 집합체입니다. 따라서 단백질이 부족하지 않도록 고기나 생선, 콩 등을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

 

비타민은 두피 턴오버와 모발 생성에 관여하고 있기 때문에 단백질과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 미네랄도 머리카락에 필요합니다. 이처럼 여러 영양소를 골고루 섭취함으로써 모발 성장에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

 

생활 습관을 재검토하여 몸 안에서 혈액 순환을 좋게 함으로써 탈모를 예방할 수 있습니다. 균형 잡힌 식사와 더불어 질 좋은 수면을 취하고 적당한 운동을 합시다.

 

또한 과도한 스트레스는 혈액순환 불량으로 이어지므로 스트레스를 쌓지 말고 발산시키는 것이 중요합니다. 담배도 니코틴으로 인해 혈액순환 불량을 일으키므로 흡연 습관이 있는 사람은 감연부터 시작하여 금연을 목표로 합니다.

 

두피 환경이 흐트러졌을 때, 생활습관이나 식습관과 관련이 없더라도 샴푸를 원인으로 생각할 수 있습니다. 두피의 오염을 철저하게 제거하는 것이 중요하지만, 세정력이 강한 샴푸를 사용하면 두피를 보호하는 피지까지 제거하게 됩니다.

 

이런 경우에는 고급 알코올 샴푸보다는 아미노산 계열이나 비누 계열 샴푸를 사용해 보는 것이 좋습니다. 거품을 충분히 내고 미지근한 물로 부드럽게 씻어내세요.