잇몸 부었을 때 붓는 이유 통증 관리 방법

잇몸 부었을 때 붓는 이유 통증 관리 방법에 대해서 잇몸 건강은 전반적인 구강 건강에 매우 중요합니다. 잇몸이 무너지면 치아 치료에 큰 위험이 발생할 수 있으며, 제대로 관리하지 않으면 신경치료나 잇몸치료 등 더 큰 치료와 비용이 발생할 수 있습니다. 따라서 잇몸이 부었을 때의 원인과 관리 방법을 정확히 알아두는 것이 중요합니다.

잇몸이 붓는 주요 원인

 

치태: 치아에 쌓이는 세균막인 치태는 잇몸에 염증을 유발하여 잇몸이 붓고 아플 수 있습니다. 치태는 음식물 잔여물이 치아에 붙어 있을 때 발생하며, 시간이 지나면서 세균의 번식과 함께 단단해져 치석이 됩니다.

 

호르몬 변화: 임신, 생리, 사춘기 등의 호르몬 변화는 잇몸에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 임신 중에는 잇몸이 더욱 민감해져 임신성 잇몸염이 발생할 수 있습니다.

 

질병: 당뇨병, 백혈병, 빈혈 등의 질병은 면역 체계를 약화시키거나 혈액 순환에 문제를 일으켜 잇몸 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

약물: 일부 고혈압 약물, 항우울제, 면역 억제제 등은 구강 건조증을 유발하거나 잇몸의 세포를 변화시켜 잇몸 부음을 일으킬 수 있습니다.

 

상처: 치아 브러시를 너무 세게 하거나 딱딱한 음식을 먹을 때 잇몸에 상처가 나면 염증이 생겨 붓고 아플 수 있습니다.

 

스트레스: 스트레스는 면역력을 약화시켜 잇몸 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스로 인해 몸의 자연적인 방어 메커니즘이 약화되면 세균 감염에 더 취약해질 수 있습니다.

잇몸 관리 방법

잇몸 건강을 유지하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 실천하는 것이 좋습니다.

 

올바른 양치질: 하루에 최소 두 번, 아침과 저녁으로 부드러운 칫솔과 염증 완화 치약을 사용하여 양치질을 합니다. 이는 플라크와 치태를 효과적으로 제거하고 잇몸 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

치실 사용: 치실은 칫솔로 닿기 어려운 치아 사이의 음식물 잔여물과 치태를 제거하는 데 매우 효과적입니다. 매일 치실을 사용하면 잇몸염증을 예방하고 이미 발생한 염증의 증상을 완화할 수 있습니다.

 

정기적인 치과 검진: 6개월에 한 번씩 치과에서 정기 검진을 받는 것이 좋습니다. 치과 의사는 전문적인 치료를 통해 잇몸염증의 증상을 완화하고 잇몸 건강을 복원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 대한치주과학회에서 잇몸 건강 관리에 대한 자세한 정보를 확인할 수 있습니다.

 

균형 잡힌 식단: 비타민 C와 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 잇몸 건강에 도움이 됩니다. 또한 충분한 수분 섭취는 구강 내의 적절한 침 분비를 촉진합니다.

 

금연: 흡연은 잇몸 건강에 매우 해롭습니다. 니코틴은 잇몸의 혈류를 감소시키고 자연적인 치유 과정을 방해합니다.

 

따뜻한 물로 헹구기: 따뜻한 물로 입안을 헹구는 것은 잇몸염증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 피부의 혈류를 촉진하여 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.

 

식품의약품안전처에서 구강건강 관리에 대한 더 자세한 정보를 얻을 수 있습니다.

잇몸 건강에 도움되는 음식

 

잇몸 건강을 유지하는 데 도움이 되는 다양한 음식들이 있습니다:

 

옥수수: 베타시토스테롤이 풍부하게 함유되어 있어 치조골을 강화하고 잇몸 조골 세포의 활성화를 촉진합니다.

 

가지: 안토시아닌과 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하여 구강 내 염증을 제거하는 데 효과적입니다.

 

녹차: 폴리페놀 성분이 풍부하여 구강 내 세균과 박테리아의 증식을 억제합니다.

 

시금치: 칼슘과 비타민 K, C, A 등이 풍부하여 치아를 지지하는 잇몸을 강화하고 출혈을 억제합니다.

 

양파: 항박테리아 작용으로 플러그의 생성을 억제하고 구강 내 세균을 제거합니다.

 

우유와 치즈: 비타민 D와 칼슘이 풍부하여 치아와 잇몸 건강에 중요한 역할을 합니다.

 

노니: 면역력을 증진하고 각종 통증을 해소하는 데 도움이 됩니다.

 

녹색 채소: 비타민 A와 C가 풍부하여 잇몸 질환을 예방하고 건강한 치아와 잇몸을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

메밀: 루틴이 풍부하여 혈액순환을 원활하게 하고 잇몸과 맞닿아 있는 혈관을 건강하게 만듭니다.

 

죽염: 소염 작용이 뛰어나 염증을 낫게 하고 위장을 강화하며 입 냄새를 제거하는 데 효과적입니다.

 

국민건강보험에서 구강건강에 도움이 되는 식습관에 대해 더 자세히 알아볼 수 있습니다.

결론

 

잇몸 건강은 전반적인 구강 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 잇몸이 붓거나 출혈이 있다면 이는 잇몸 질환의 초기 증상일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 올바른 구강 위생 습관을 유지하고, 정기적인 치과 검진을 받으며, 건강한 식습관을 가지는 것이 잇몸 건강을 지키는 데 중요합니다.

 

만약 잇몸 문제가 지속되거나 악화된다면, 반드시 치과 전문의의 진단을 받아야 합니다. 조기에 발견하고 적절한 치료를 받으면 더 심각한 구강 문제를 예방할 수 있습니다.

 

잇몸 건강은 단순히 구강 위생의 문제가 아닌 전체적인 건강의 지표가 될 수 있습니다. 따라서 일상생활에서 잇몸 건강에 관심을 기울이고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

대한구강보건협회에서 잇몸 질환 예방에 대한 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다.