밤에 기침 멈추는 법 3가지 기침패치

밤에 기침 멈추는 법 3가지 기침패치 밤에 기침이 심해지는 주요 이유는 우리 몸의 생체 시계와 관련이 있습니다. 생체 시계에 따라 긴장이 완화되고 근육이 이완되면서, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 줄어들어 밤에 기침이 더 심해질 수 있습니다.

생체 시계에 대한 자세한 정보는 미국 국립보건원의 생체 리듬 설명 페이지에서 확인할 수 있습니다.

 

생체 시계의 영향

생체 시계는 수면, 각성, 호르몬 분비, 심박수, 혈압, 체온 등을 24시간 주기로 조절합니다. 뇌의 시교차상핵(SCN)이 이 생체 시계의 중심 역할을 합니다.

코르티솔의 역할

코르티솔은 스트레스 대응과 면역 체계 조절에 중요한 역할을 합니다. 밤에는 이 호르몬의 분비가 줄어들면서 면역 시스템이 더 활발히 작동하게 됩니다.

밤에 기침 멈추는 법

1. 상체를 높게 눕기

잠자리에 들 때 베개를 높게 해서 머리와 목을 살짝 올리면 기관지에 점액이 고이는 것을 막을 수 있습니다. 이는 위산 역류도 줄여주는 효과가 있습니다.

2. 가습기 사용하기

가습기는 공기 중의 수분을 유지시켜 기관지가 건조해지는 것을 방지합니다. 단, 가습기의 청결 유지가 매우 중요합니다.

가습기 관리에 대한 팁은 미국 환경보호청의 가습기 사용 가이드에서 확인할 수 있습니다.

3. 꿀 섭취하기

꿀은 목을 진정시키고 기침을 완화시키는 효과가 있습니다. 단, 1세 이하의 아기에게는 꿀을 주면 안 됩니다.

기침 패치 사용법과 주의사항

 

기관지 확장 패치

기침 패치의 주성분인 툴로부테롤은 기관지를 확장시켜 기침을 완화합니다. 이 패치는 가슴 위쪽, 등, 위팔 부분 등에 붙일 수 있습니다.

사용 시 주의사항

• 패치를 붙이기 전에 해당 부위를 깨끗이 씻고 건조시켜야 합니다.
• 패치를 붙인 후에는 그 부위를 문지르거나 긁지 않도록 주의해야 합니다.
• 패치를 붙인 채로 목욕이나 사우나를 하면 안 됩니다.
• 패치는 정해진 시간에 교체해야 하며, 여러 장을 동시에 사용해서는 안 됩니다.

약물 패치에 대한 일반적인 정보는 MedlinePlus의 약물 패치 사용 가이드에서 확인할 수 있습니다.

결론

밤에 기침으로 고생하시는 분들은 위의 방법들을 시도해 보시기 바랍니다. 증상이 2주 이상 지속되거나 악화되는 경우에는 반드시 의사와 상담해야 합니다.

 

 

기침과 관련된 더 자세한 의학 정보는 미국 국립 심장, 폐, 혈액 연구소의 기침 정보 페이지에서 확인할 수 있습니다.