물설사 원인과 치료방법

갑작스러운 물설사와 복통은 위장관 감염, 식중독, 스트레스, 알레르기, 급성 장기 질환 등이 원인이 될 수 있습니다. 물설사는 대부분 위장관 감염으로 인해 발생하며, 배변에 나타나는 물의 양이 많거나 물 같은 변이 발생하면 판단할 수 있습니다. 복통은 위장관 질환, 식중독, 알레르기 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

 

 

물설사란?

과민성 대장 증후군이 있는 분들은 스트레스나 자극적인 음식뿐만 아니라 다양한 외부 요인에도 쉽게 영향을 받을 수 있습니다.

 

예를 들어, 불규칙한 식습관, 부족한 수면, 운동 부족 등도 대장 운동에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 대장 내부의 유해균 증가와 담즙산 분비 감소 등 다양한 원인이 복합적으로 작용해 발생할 수 있습니다.

만약 갑작스러운 물설사와 복통 증상이 나타났다면, 물을 충분히 마시고 소금과 전해질 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.

 

보리차나 녹차 등 가벼운 차를 마셔서 위장을 안정시키는 것도 좋은 방법입니다. 그리고, 지사제 복용은 가능하면 자제하는 것이 좋습니다.

 

대부분의 지사제는 장 운동을 억제해서 오히려 세균 배출을 방해할 수 있기 때문입니다. 따라서, 건강한 대장을 유지하기 위해선 균형 잡힌 식습관과 충분한 수면, 꾸준한 운동 등이 중요합니다.

 

 

물설사 복통 증상

 

우리 몸속 소화기관인 소장과 대장 안에는 무수한 세균들이 살고 있습니다. 이들은 크게 유익균과 유해균으로 나뉘며, 건강한 사람이라면 장내 세균 비율이 유익균 85%, 유해균 15%입니다.

 

그러나 스트레스, 잘못된 식습관, 항생제 복용 등 여러 가지 요인으로 인해 균형이 깨지면 유해균이 증가하게 됩니다.

증가한 유해균이 독소를 배출하여 장벽을 뚫고 체내로 들어와 염증 반응을 일으키면 물설사와 복통 증상이 나타날 수 있습니다.

 

그러므로, 유익균의 비율을 높이기 위해서는 프리바이오틱스와 프로바이오틱스가 함유된 건강 보조식품을 섭취하거나 장 건강에 좋은 식품을 먹는 것이 좋습니다.

 

또한, 스트레스 관리와 잘못된 식습관을 개선하고 항생제 복용 시에는 의사와 상의하여 불필요한 복용을 피하는 것이 필요합니다.

물설사 원인

갑작스러운 물설사와 복통은 장 내 유해 세균 및 독소 배출과정 중에 발생할 수 있습니다. 우리 몸속에서는 면역 세포들이 열심히 일하며, 나쁜 균들을 죽이기 위해 노력합니다.

 

이 과정에서 설사 증상이 나타나기도 하지만, 너무 잦은 설사는 탈수증세로 이어지기 때문에 충분한 수분 섭취가 필수입니다.

장이 꼬여서 생기는 불쾌한 느낌은 급성 장염이 의심됩니다. 단순한 배탈의 경우 시간이 지나면 자연적으로 회복될 수 있습니다. 하지만 심한 경우에는 병원에 가는 것이 좋습니다. 혈변 등이 동반될 수 있기 때문입니다.

또한 자극적인 음식을 먹는 경우에도 물설사와 복통이 발생할 수 있습니다. 다이어트를 위해 음식을 적게 먹는 것은 영양소 부족으로 인해 면역력이 떨어지게 됩니다.

 

따라서 소화기관 역시 영향을 받아 쉽게 탈이 날 수 있습니다. 건강한 체중 감량을 추천하며, 채소 위주로 식단을 조절하고 단백질 섭취량을 늘려 영양소 섭취를 충분히 할 수 있도록 노력해야 합니다.

 

 

 

물설사 치료

복통이 심할 때는 배탈이 생길 수 있습니다. 이럴 때는 먼저 금식을 하고, 죽과 같이 부드러운 음식을 먹고 따뜻한 보리차를 많이 마신다면 좋습니다.

 

또한, 복통이 생기는 주요 원인 중 하나인 소화불량을 예방하기 위해 음식을 천천히 씹는 것도 좋습니다. 또한, 소화가 잘 되지 않는 음식이나 음료는 피하는 것이 좋습니다.

 

예를 들어, 포도주나 탄산음료 등은 소화를 방해할 수 있기 때문입니다. 옆에서 먹기 힘들 때는 속을 비우고 따뜻한 보리차를 마시는 것이 가장 좋습니다.

 

이를 위해, 보리차뿐만 아니라 녹차, 생강차 등도 좋은 선택입니다. 또한, 수분 섭취를 충분히 해야 합니다. 물론, 체내의 수분을 보충하기 위해서는 물뿐만 아니라 전분이 들어간 음료나 식품도 좋은 선택입니다.

만약 극심한 복통이 지속된다면 약물 치료로도 충분히 좋아질 수 있습니다. 그러나 생활 습관 개선이 더 중요하며, 단순한 장염이 아닐 수 있으므로 약물에만 의존하지 않는 것이 좋습니다.

 

예를 들어, 신선하지 않은 음식을 섭취한 경우에는 유산균을 함유하고 있는 약물을 복용하여 소화 기능을 개선하는 것이 좋습니다.

대부분은 특별한 치료 없이 저절로 회복되며 충분한 휴식과 수분 섭취가 도움이 됩니다. 그러나 일부 환자에서는 항생제 투여가 필요할 수 있습니다.

 

복통이 지속되거나 심해진다면 적극적인 진료가 필요합니다. 가장 중요한 것은 복통이 심할 때는 누구에게나 충분한 휴식이 필요하다는 것입니다.

 

또한, 복통이 예방되는 방법 중 하나는 체중을 관리하고, 규칙적인 운동을 실시하는 것입니다. 이를 위해, 하루에 적어도 30분 이상의 유산소 운동을 권장합니다. 그리고, 건강한 식습관을 유지하는 것도 중요합니다.

 

 

 

 

물설사 주의사항

 

물설사를 자주 하면 항문에 상처가 가기 때문에 치질에 걸릴 위험이 있습니다. 관장을 하는 것이랑 다른 문제입니다.

 

만약 물설사를 자주 하거나 장이 예민하다면 필히 병원에 방문에 치료를 받으시면 좋습니다.